天泽告诉你多喝水的好处

2020-08-12 13:43:37 113

一、皮肤干燥

水是人体毒素的清洁工,通过汗水和尿液将杂质搬运到体外。而皮肤缺水的最明显症状,就是皮肤干燥,容易引发皮肤破裂和感染,严重时会导致湿疹等皮肤病。因此如果发现皮肤干燥粗糙,喝水就是最好的廉价“护肤品”。

二、关节僵硬

关节之间的润滑剂叫关节液,有助于骨骼、肌肉、韧带和肌腱顺滑运作,同时也是骨骼营养运输的一种介质。关节液的主要成分,自然是水。人体一旦缺水,影响的不只是滑膜,还有软骨组织,作为关节的护垫,软骨组织功能一旦减弱,四肢各关节活动起来就会僵化、乃至疼痛。

三、提前衰老

人体犹如植物,花草树木浇水不足便会枯萎,同理,如果身体缺水,皮肤和内脏器官将提前衰老。让肌肤及时补充足够的水分,才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

四、体重日增

长远而言,足量饮水有助于维持健康体重,甚至帮助减肥。当人体细胞缺乏能量,人们就会感觉身体疲劳,许多人便自然选择进食,实际上,只需要喝水就够了。尤其是冷水,它能促进人体新陈代谢过程,帮助消化系统更有效将食物转化为能量。

五、头痛疲倦

大脑运转同样需要水的支持,如果脑部缺水,人就会感觉头晕头痛,意识疲惫。研究发现,只要人脑失去2%的水分,注意力就会开始下降。所以感觉思维迟钝、意识懒惰时,多喝水就能让因为水分不足而减缓的各种酶的活动恢复正常,摆脱呆滞。